Приветствую Вас, Гость | RSS
Понедельник
19.02.2018, 06:56
Тема Повышенного Спроса: станем здоровыми вместе!
Главная Каталог файлов Регистрация Вход
Меню сайта

SmartResponder.ru
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
 

Главная » Файлы » Методики » Основы оздоровительного питания

БЕРЕМЕННОСТЬ. Схема питания.
[ ] 09.04.2013, 21:54

 

            БЕРЕМЕННОСТЬ.  Схема питания

 

 

 

 

Полноценным питание называется тогда, когда оно обеспечит нормальное функционирование всех систем и органов как самой беременной, так и будущего ребенка. Учитывая, что как энергетическая полноценность пищи, так и качественный ее состав воздействует на течение и последствия беременности, то введением определенных диетических рекомендаций можно существенно влиять на здоровье женщины во время беременности и ее будущего ребенка.

Физиологическое течение беременности, период лактации (кормление грудью).

Питание беременных дифференцируется в зависимости от состояния здоровья, массы тела, роста, вида трудовой деятельности, энергозатрат, климатических условий, времени года и срока беременности.

Основной вариант стандартной диеты (таб. 1, приложение №4, инструкция по организации лечебного питания в лечебно-профилактических учреждениях, приказ МЗ РФ №330 от 05. 08. 2003).

Рекомендуемые продукты и блюда:

Хлеб ржаной, отрубной, пшеничный.

Супы преимущественно вегетарианские, овощные, крупяные, фруктовые, молочные, на некрепком мясном и рыбном бульонах.

Мясо - птица и рыба нежирных сортов, в отварном, тушеном, запеченном виде, морепродукты в ограниченном количестве.

Овощи. Белокочанная и цветная капуста, кабачки, тыква, зеленый горошек, фасоль, огурцы, томаты, зеленый салат в сыром виде, в виде салатов и гарниров.

Крупы в виде каш (с добавлением молока) и в виде гарнира.

Яйца и блюда из них. В ограниченном количестве (в составе блюд).

Молочные продукты. Молоко в натуральном виде, кисломолочные продукты - творог, сметана, кефир, йогурты, сыры неострые.

Фрукты и ягоды, сладкие блюда и сладости. Черешня, вишня, малина, черная и красная смородина, черноплодная рябина, крыжовник, персики, абрикосы, яблоки, слива, груша, сухофрукты; в небольшом количестве - арбузы и дыни. Следует ограничивать виноград, цитрусовые. Все ягоды и фрукты употреблять в свежем виде, а также в виде морсов, киселей, компотов, желе, муссов.

Напитки. Чай некрепкий натуральный, некрепкий кофе с молоком, соки овощные и фруктовые, отвар шиповника.

Жиры. Масло растительное, сливочное (добавлять в блюда).

Запрещаются:

крепкие рыбные и мясные бульоны и подливы, алкогольные напитки, газированные напитки, маринады, соленья, острые блюда, приправы, консервированные продукты, колбасные изделия, крепкий кофе, чай, какао, шоколад, сдоба, кондитерские изделия.

Ритм питания дробный:

-    первая половина беременности 4-5 раз в день, последний прием пищи за 2-3 часа до сна
-    вторая половина беременности 5-6 раз в день, последний прием пищи за 2-3 часа до сна
-    период лактации 5-6 раз в день, за 30-40 минут перед кормлением ребенка.

 

РЕКОМЕНДУЕМ.
  >>>>

ЛОНОПАН.

Витамины, минералы, растительные экстракты и пантогематоген способствуют развитию здорового ребёнка, обеспечивает повышенные потребности матери и ребёнка во время беременности и кормления грудью.

 
Категория: Основы оздоровительного питания | Добавил: iden
Просмотров: 485 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Книги и брошюры [2]
Официальные методики [3]
Рекомендованные схемы приёма продукции при различных заболеваниях
Основы оздоровительного питания [24]
Рекомендованное питание при различных заболеваниях и для профилактики оных
Полимедэл [14]

Форма входа

Поиск

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Точечный массаж. Какие ощущения?
    Всего ответов: 55
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Рассылки Subscribe.Ru
    Система оздоровления детей, выстраданная нами
    Подписаться письмом
    Рассылка 'Система оздоровления детей, выстраданная нами'Rambler's Top100
    Copyright MyCorp © 2018